Putiikkimainen

hyvinvointistudio

herkille sieluille.

Tutustu tunteihin

Barre & Joogatunteja Kuopiossa

Päivittäisiä hyvän mielen rituaaleja kehon ja mielen ravitsemiseen.

Uskomme, että liikunnan ei kuuluisi tuntua velvollisuudelta - jälleen yhdeltä tehtävältä loputtomalla to-do-listalla.

Pienessä, putiikkimaisessa hyvinvointistudiossamme voit ottaa aikaa itsellesi liikkeen tai levon parissa - ja luoda omat hyvän olon rituaalisi, jotka hoitavat sekä kehoa että mieltä.

Tarvitsemme erilaisia harjoituksia eri elämäntilanteissa ja erilaisten energiatasojen mukaan.

Valittavanasi on 4 erilaista signature-tuntia: Empower, Refresh, Align ja Restore.

Olipa tavoitteenasi sitten vahvempi ja voimaantuneempi keho, sisäisen hehkun löytäminen, liikunnan aloittaminen tai rentouttavan, stressitasoja laskevan hyvinvointihetken ottaminen arjen keskellä, studioltamme löydät barre- ja joogatunteja, joista voit valita omiin tarpeisiisi parhaiten sopivan vaihtoehdon.

Tutustu tuntitarjontaamme:

Empower

Olen Henriikka, sertifioitu barreopettaja ja joogaohjaaja.

Ohjaustyössäni minulle tärkeintä on auttaa sinua kokemaan yhteys omaan kehoosi: miltä se tuntuu, miten se liikkuu ja miten voit löytää voimaa ja levollisuutta sisältä päin.

Ohjaustapani on sensitiivinen ja tunneillani kutsunkin sinua luottamaan omaan kehoosi ja löytämään harjoittelun avulla juuri sinun luustonrakenteelle sopivat linjaukset. Tämä eroaa ohjaustavasta, jossa ohjaaja näyttää mitä tehdään ja muut yrittävät kopioida perässä, unohtaen helposti oman sisäisen kokemuksensa tai tarkastellessaan itseään peilistä. Tunneillani liikkeet saavat mukautua jokaista harjoittelijaa varten ja näyttää eri ihmisillä erilaisilta.

Harjoitusmetodini ytimessä on tukea sinua asento-, liike-, ja tasapainoaistin kehittämisessä. Kun linjaudumme ns. sisältä ulospäin, harjoittelu on turvallista, nivelille lempeää ja keho-mieliyhteyttä vahvistavaa. Tällä on suotuisia vaikutuksia myös kaikkeen muuhun arkiseen liikkumiseen ja ryhdin ylläpitämiseen tuntien ulkopuolella.

Entisenä SM-senioritason muodostelmaluistelijana, mutta myös kahden lapsen äitinä ja omaishoitajan taustalla, kannan mukanani ymmärrystä siitä, miten voimme tukea hyvinvointiamme liikkeen ja levon avulla – myös silloin, kun elämä on kuormittavaa.

TUTUSTUTAAN LISÄÄ

Asiakkailta:

"Lepää ja palaudu viikosta - tunnit ovat olleet arjen pelastus. Jo tieto siitä, että omalle rauhoittumiselle on oikeasti varattu aikaa joka viikko, on auttanut jaksamaan ruuhkavuosien huiskeessa. Tunnin jälkeen yöuni on ollut selkeästi parempaa jopa parin seuraavan yön ajan (unen laadusta on ihan dataa) ja olo on ollut viikollakin levollisempi. Eron olossa ja kehon rentoutumiskyvyssä selkeästi huomasi ensimmäisen ja viimeisimmän kerran välillä. Viimeisillä kerroilla vireystila laski jo helposti ja olo oli jo tunnin ensimmäisen harjoituksen aikana levollinen ja rauhallinen. Henriikalla on myös lempeä tapa ohjata ja tuntien ei toivoisi loppuvan ollenkaan."

Heidi T.
"Olen käynyt Henriikan restoratiivisen joogan tunneilla tämän syksyn ajan. Jokainen tunti on ollut minulle mieltä ja kehoa voimaannuttava, ja hermostoa rauhoittava kokemus. Lisäksi olen saanut joogasta paljon apua ahdistuksen tunteisiin, mitä syyskuussa todettu sairauteni, crps, on minulle aiheuttanut. Henriikan tapa pitää tunteja on kaunista ja rauhoittavaa. Hänen tuntiensa jälkeen myös oman itseni hyväksyminen on kohentunut ja itseni arvostus, tälläisenä kuin olen, on lisääntynyt. Restoratiivinen jooga on ollut minulle erittäin voimaannuttavaa. Tiedän, että Henriikan tunnit jäävät pysyvästi elämääni tuomaan kokonaisvaltaista hyvää ja rauhaa elämääni. Kiitos Henriikka."

Sanna
“Lepää ja palaudu viikosta- tunti on vienyt minut mukanaan. Erittäin hektisessä ja kuormittavassa elämäntilanteessa on ihana päästä lopettamaan viikko sunnuntai-iltana rentoutuen, hermostoa rauhoittaen ja itsensä äärelle pysähtyen. On mahdotonta edes selittää, kuinka paljon henkisesti ja fyysisesti olen tunneilta saanut juuri sitä, mitä elämääni kaipasin ja tarvisin. Henriikan lempeä ja lämmin tapa ohjata ja kohdata tekee tunneista erittäin miellyttäviä ja paineettomia. Suosittelen erittäin lämpimästi!”

Heidi H.

Tuntuuko siltä, että kaipaat lisää jaksamista, palautumista ja yhteyttä itseesi – mutta et tiedä mistä aloittaa?

Studiomme on sinua varten. Tunneilla haemme syvempää yhteyttä omaan kehoon, rauhoittumista arjen keskellä ja lempeää mutta tehokasta vahvistumista – sisältä käsin.

Olitpa sitten aloittelija, tauolta palaava tai jo pidempään liikkunut – tunneiltamme löydät paikan, jossa saat olla oma itsesi ja harjoitella juuri sinulle sopivalla tavalla, omia voimavarojasi tukien.

Tutustu erilaisiin tapoihin harjoitella studiolla

KUPPI TEETÄ JA HETKI OMAA AIKAA?

TERVETULOA TAIVAARANNAN BLOGIIN

Täältä löydät inspiraatiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin:

Omannäköisten rituaalien ja hyvinvointirutiinien rakentamista, gluteenittomia, maidottomia ja kasvipohjaisia arkireseptejä, sekä palautumista ja rauhaa tukevia ajatuksia kiireisen elämän keskelle. Tekstit kutsuvat pysähtymään ja muistuttavat, että kauneus löytyy yksinkertaisista hetkistä.

SIIRRY BLOGIIN