Tapaa ohjaajasi
Hyvinvointi ei ole paikka tai staattinen tila, joka saavutetaan.
Minulle hyvinvointi tarkoittaa suhdetta itseeni, jota saan syventää askel, vuosi ja elämänvaihe kerrallaan.
Hei, olen Henriikka. Sertifioitu barreopettaja, joogaohjaaja ja Taivaanrannan studion perustaja.
Olen jo pitkään ollut kiinnostunut siitä, miten ihminen voi löytää syvempää kehon ja mielen harmoniaa, tasaisempaa energiaa ja vahvempaa yhteyttä itseensä arjen keskellä.
Viimeisten vuosien aikana olen ohjannut erilaisia ihmisiä - niitä, jotka kaipaavat lepoa ja hermoston palautumista, niitä jotka haluavat löytää uudelleen liikunnan ilon, sekä niitä, jotka haluavat vahvistaa itseään ja kasvattaa omaa kapasiteettiaan tunneillani ja sen ulkopuolella.
Ohjatessani ja oman kokemukseni kautta yksi asia on tullut yhä selvemmäksi: todellinen hyvinvointi syntyy siitä, kun ihminen löytää itselleen ja kulloiseenkin elämäntilanteeseen sopivia tapoja liikkua ja voida hyvin.
Joskus tarvitsemme enemmän lepoa. Joskus enemmän liikettä. Joskus haluamme haastaa itseämme ja löytää voiman sisältämme.
Joskus tarvitsemme vain hetken, jossa kukaan ei vaadi meiltä mitään ja voimme kuulla itsemme ilman jatkuvaa ulkoista hälinää.
Siksi studioni ei perustu ajatukseen, että olisi olemassa yksi täydellinen tapa harjoitella tai voida hyvin.
Sen sijaan haluan tarjota tilan, jossa voit oppia kuuntelemaan omaa kehoasi ja löytämään sen, mikä tukee sinua juuri tässä hetkessä.
Mitä voit tunneiltani odottaa?
Studion tunnit on suunniteltu tukemaan koko ihmistä — ei vain fyysistä harjoittelua.
Tunneilla yhdistyvät voima, liikkuvuus, kehonhallinta, tasapaino ja palautuminen. Harjoitusten perusta on barressa, mutta tunneilla näkyy vaikutteita muun muassa pilateksesta, kehonpainoharjoittelusta, flow-joogasta ja restoratiivisesta joogasta.
Minulle liike on paljon enemmän kuin sarja harjoituksia.
Se on tapa vapauttaa kehoon kertynyttä kuormaa, vahvistaa yhteyttä itseensä ja rakentaa luottamusta omaan kehoon.
Siksi keskityn harjoituksissa siihen, että ne:
rakentavat voimaa ja luottamusta sisältäpäin
tukevat muutoksissa ja arjen eri vaiheissa
auttavat löytämään oman energian ja kapasiteetin uudelleen
Studion tunnit muodostavat yhdessä kokonaisuuden, jota voit kulkea viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen.
Kaikki päivät eivät ole samanlaisia, eikä kehokaan ole joka päivä sama. Siksi harjoitukset tarjoavat vaihtoehtoja erilaisille energiatasoille, elämäntilanteille ja lähtökohdille.
Olen halunnut luoda studioni paikaksi, johon voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Hetkiksi arjen keskellä, joita voit aidosti odottaa.
Saat selkeää ja kannustavaa ohjausta, jonka avulla voit liikkua turvallisesti, löytää yhteyden itseesi ja vahvistua omassa tahdissasi.
Toivon, että lähdet tunnilta kotiin hieman vahvempana, levollisempana ja enemmän omana itsenäsi.
Olitpa aloittamassa uutta liikuntamatkaa tai harjoitellut jo pitkään, löydät tunnilta vaihtoehtoja, henkilökohtaista ohjausta ja tilaa edetä juuri siitä kohdasta missä olet.
“Hyvinvointi on ennen kaikkea energian ja resurssien hallintaa ja realistista ymmärrystä siitä, miten keskitytään oleelliseen ja saadaan pienimmällä mahdollisella panostuksella kestäviä tuloksia aikaiseksi etenkin silloin, kun aika tai jaksaminen ovat kortilla.”
Nuoruusvuodet muodostelmaluistelun parissa opettivat itsensä kauniisti kantamisesta, sinnikkäästä harjoittelusta ja yhdessä tekemisen voimasta.
Vietin nuoruusvuoteni jäähallilla muodostelmaluistelun parissa. Noita oppeja itsensä kauniisti kantamisesta, sinnikkäästä harjoittelusta ja yhdessä tekemisen voimasta haluan jakaa myös tunneillani eteenpäin.
Kahden pienen lapsen äitinä ja omaishoitajan taustalla ymmärrän myös hyvin sen, miltä harjoittelu eri elämäntilateissa voi näyttää. Hyvinvointi on ennen kaikkea energian ja resurssien hallintaa ja realistista ymmärrystä siitä, miten keskitytään oleelliseen ja saadaan pienimmällä mahdollisella panostuksella kestäviä tuloksia aikaiseksi etenkin silloin, kun aika tai jaksaminen ovat kortilla.
Jos olet kiinnostunut studiolla harjoittelusta tai haluat tarkemmin keskustella sinulle ja elämäntilanteeseesi sopivan harjoitussuunnitelman tekemisestä yhdessä, olen mielelläni avuksi. Voit laittaa viestiä instagramissa tai sähköpostitse ja kertoa hieman tilanteestasi ja tavoitteistasi.
Instagram: @taivaanranta_studio
